Wiosna zaczyna dopiero rozkwitać i nie jest wcale za wcześnie, aby już teraz czas zacząć przygotowywać swoje ciało do sezonu letniego. Jeśli podejdziesz do sprawy na spokojnie i z głową, zamiast panikować tydzień przed wyjazdem nad morze, unikniesz stresu, błędów w pielęgnacji skóry, ujędrnisz ciało i będziesz gotowa do wyjścia na plażę, gdy tylko pogoda na to pozwoli.
Jedz więcej owoców i warzyw
Zwiększ spożycie owoców i warzyw, aby odtruć organizm, poprawić stan zdrowia i utrzymać wagę pod kontrolą. Od szparagów po truskawki – istnieje wiele wiosennych owoców i warzyw, których możesz używać każdego dnia w posiłkach i napojach. Owoce i warzywa są pełne witamin i minerałów i są bardzo wszechstronne.
Zastanów się nad przygotowaniem własnych soków, koktajli, sałatek i przekąsek z chrupiących świeżych owoców lub warzyw, będących pod ręką, gdy tylko chcesz zaspokoić głód. Codzienne spożywanie większej ilości owoców i warzyw pomaga poprawić zdrowie skóry, włosów, zdrowia psychicznego i fizycznego oraz spalić nadmiar kalorii.
Złuszczaj skórę dwa razy w tygodniu
Złuszczaj skórę dwa razy w tygodniu, aby usunąć martwy naskórek i zapewnić sobie gładkość i jedwabistość. Zbliża się sezon bikini, więc chcesz mieć pewność, że twoje ciało będzie wyglądać niesamowicie. Podczas złuszczania zwróć większą uwagę na łokcie, kolana i podeszwy stóp, które są bardziej suche niezależnie od pory roku.
Do peelingu ciała użyj szczotki, a do złuszczenia cery peelingu kwasowego, na który jest właśnie ostatni dzwonek. W pełnym słońcu kwasy wypadają z gry pielęgnacyjnej. Nie złuszczaj zbyt mocno, aby uniknąć podrażnień skóry. Pamiętaj, by po peelingu kwasowym zawsze używać kremu z filtrem.
Nawilżaj ciało od wewnątrz i na zewnątrz
Mimo że konieczne jest codzienne picie wystarczającej ilości wody, niezależnie od pory roku, wiosną i latem organizm może potrzebować więcej płynów. Odwodnienie sprawia, że twoja skóra wygląda niezdrowo i dużo starzej. Jeśli twoja skóra wygląda szaro, cierpisz na trądzik czy brak elastyczności, wypracuj nawyk picia 6-8 szklanek wody każdego dnia – unikaj jednak picia kawy, czarnej herbaty, napojów gazowanych i jakichkolwiek słodkich napojów.
Zainwestuj w dobry krem i balsam nawilżający, aby twoje ciało było nawilżone i rozświetlone. Poszukaj kremu nawilżającego z SPF 30, który ochroni twoją skórę przed słońcem. Wysokiej jakości balsam pomaga również zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się.
Rusz się z kanapy
Jeśli chcesz wzmocnić swoje ciało, nie tylko leż na kanapie cały dzień i oczekuj wspaniałych rezultatów. Stwórz skuteczny program treningowy i trzymaj się go na co dzień. Ćwiczenia to jeden z najlepszych sposobów na zrzucenie kilogramów, złagodzenie stresu, walkę ze zmęczeniem i niepokojem.
Chodzenie, bieganie, bieganie, pływanie i joga to świetne ćwiczenia, które możesz wypróbować na początek. Wykonuj co najmniej 30 minut ćwiczeń wcześnie rano i 40 minut wieczorem, aby przygotować ciało na plażę nawet w ciągu jednego miesiąca.
Wybierz idealną dla siebie metodę depilacji
Eksperymentowanie z metodami usuwania włosów na ciele w miesiącach letnich nie jest dobrym pomysłem. Na przykład depilacja laserowa wymaga kilku sesji, a odbudowa wystawionej na laser skóry, trwa kilka tygodni.
Istnieje wiele innych metod depilacji, które można wypróbować już na wiosną, takich jak wosk, golenie, nitkowanie, depilacja cukrowa i wiele innych. Wybierz idealną metodę depilacji dla siebie już teraz i od razu ciesz się gładką skórą. W ciągu wiosny też przecież nosimy sukienki!
Zacznij walkę z cellulitem
Nie możesz całkowicie pozbyć się cellulitu, ale możesz go zmniejszyć lub sprawić, że będzie mniej widoczny. Można to zrobić na wiele sposobów. Jednym z naszych ulubionych jest peeling kawowy dwa razy w tygodniu. Po prostu masuj obszary na których pojawił się cellulitu fusami kawy przez 3-5 minut, spłucz je i nałóż na ciało olej kokosowy lub inny specyfik, który nawilża. To dość niechlujne zajęcie, ale skuteczne. Nie wierz za bardzo obietnicom producentom kosmetyków antycellulitowych, chociaż mogą na chwilę napiąć skórę i nadać jej bardziej ujędrniony wygląd.
Istnieją również produkty, które powinnaś jeść, a które mogą pomóc w zapobieganiu lub zwalczaniu cellulitu, takie jak papryczki chili i cayenne, zielona herbata, łosoś, oliwa z oliwek, ciemne jagody, ciemna czekolada i ocet jabłkowy. Unikaj jedzenia smażonych potraw, słonych i słodkich przekąsek oraz ogranicz spożycie alkoholu.
